Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Jak przygotować się do biegania? Kilka porad trenera [WIDEO]

ap/Agencja Informacyjna newsrm.tv
Jak przygotować się do biegania? Kilka porad trenera [WIDEO]
Jak przygotować się do biegania? Kilka porad trenera [WIDEO] mat. pras./Agencja Informacyjna newsrm.tv
Zbliża się 25. Bieg Powstania Warszawskiego. Kilku porad dotyczących tego, jak się do niego przygotować, udzielił lekkoatleta i dziennikarz sportowy Paweł Januszewski. Nawet, jeśli nie planujecie startu w tym biegu, warto się do nich zastosować w przyszłości.

Jak przygotować się do biegania? Kilka porad trenera [WIDEO]

Jeśli jesteś zainteresowany patronatem naszemiasto.pl – napisz pod adres [email protected]
Jeśli chciałbyś zrobić projekt niestandardowy z naszemiasto.pl – napisz pod adres [email protected]

Biegacze po raz kolejny oddadzą hołd powstańcom. Już 25 lipca wystartuje Bieg Powstania Warszawskiego. Na co należy zwrócić uwagę, przygotowując się do biegu, radzi lekkoatleta i dziennikarz sportowy Paweł Januszewski.

-Tym, którzy w ostatniej chwili zdecydowali się na start radzę, niech wyjdą z domu i zaczną przygotowywać organizm do dłużej trwającego wysiłku np. 30 czy 40 min. Na początek można zacząć do marszu, później możemy zacząć truchtać 100 metrów, 200 metrów i tak dalej – mówi Paweł Januszewski, lekkoatleta, dziennikarz sportowy oraz inicjator akcji „BiegamBoLubię”.

25. Bieg Powstania Warszawskiego wystartuje na dystansie 5 km i 10 km. Będzie startował z dwóch miejsc: na 5 km z ul. Konwiktorskiej (start godz. 20.40), a na 10 km z ul. Bonifraterskiej (start godz. 21.00). Trasa prowadzi ulicami walk powstańczych: Bonifraterską, Miodową, Krakowskim Przedmieściem i Karową, a następnie Wybrzeżem Gdańskim i ul. Sanguszki do Konwiktorskiej.

Podczas warszawskiego biegu odbędzie się charytatywna akcja biegowa na rzecz 6-letniego Krystiana z Giżycka, który urodził się z wadą serca. Zbiórkę funduszy mogą wesprzeć wszyscy uczestnicy, którzy zadeklarują swoją pomoc i pobiegną z przyczepionymi na plecach kartkami z napisem „biegnę dla Krystianka”. Zaangażowanie zawodników zostanie przeliczone na konkretną pomoc – Fundacja PKO Banku Polskiego przekaże darowiznę na operację chłopca.

Czytaj też: Jak dobrać sprzęt do biegania? Wcale nie musisz przepłacać!

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na dolnoslaskie.naszemiasto.pl Nasze Miasto